Voorschoolse Muziek Educatie
Early Years Music Education
Actieve Meditatie
Juli 2024
Lees ik zojuist in de Pyramide van Juli een artikel over meditatie in de klas. Wat goed! Juist in deze tijd waarin overprikkeling eerder regel dan uitzondering is. Het betreft kinderen van 4 tot 7 jaar.
Wij doen ook al enige tijd aan een korte meditatie in de les. Aangezien onze doelgroep jonger is zit hier een liedje aan vast met een handeling: bewust ademhalen. Uiteraard zingen we wat we doen en doen we wat we zingen. Een belangrijk criterium voor het peuterlied. Het liedje nodigt uit tot bewust in- en uitademen. De handen worden op de buik gelegd om te voelen wat daar gebeurt.
Bijna alle peuters hebben er geen problemen mee om in een kleermakerszit te zitten en velen doen zeer actief mee met het in- en uitademen. Na het zitten hebben we vaak als variant liggen. Er kan dan eventueel een knuffel op de buik worden gelegd zodat beweging duidelijk zichtbaar is.
De kinderen worden er rustig van. Behalve dat rust prettig is voor de fysiek zorgt het ook voor een rustige geest.
